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HISTORIA

Cómo surgió el Sudarshan Kriya®

El Sudarshan Kriya (SKY®) es la técnica central de El Arte de Vivir, creada en 1981 en India por el líder humanitario y espiritual Sri Sri Ravi Shankar, tras adentrarse en un período de silencio de diez días.

Este proceso incorpora un ritmo de respiración específico y natural que armoniza el cuerpo y las emociones, evita la oscilación constante de la mente, elimina el estrés y aumenta la energía, el entusiasmo y la concentración.

Desde su creación, el SKY® ha traído una gran transformación en la humanidad. Fue experimentado por empleados corporativos, personas privadas de su libertad, empresarios, estudiantes y líderes religiosos, entre otros.   
 

“Necesitamos hacer un proceso de limpieza dentro de nosotros. El Sudarshan Kriya® limpia el sistema desde adentro. La respiración tiene un gran secreto para ofrecer”.

Gurudev Sri Sri Ravi Shankar 
Fundador
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ARMONIZA TU CUERPO Y TU MENTE

El ritmo de la Naturaleza

Así como las estaciones se suceden con un ritmo y el sol se mueve a un ritmo, el cuerpo, la mente y las emociones también tienen su propio ciclo. Cuando el estrés o la enfermedad distorsionan estos ritmos biológicos, experimentamos incomodidad, descontento y nos sentimos molestos o infelices.

Por medio del Sudarshan Kriya®, los ritmos del cuerpo, la mente y la respiración se sincronizan con los de la naturaleza, lo que ayuda a descubrir las vastas reservas de paz y energía que habitan en cada individuo.

SUDARSHAN KRIYA®

La técnica de respiración exclusiva de El Arte de Vivir

Numerosos estudios científicos han demostrado los beneficios de la práctica regular de Sudarshan Kriya® como:

Restaura la salud mental

Mejora el funcionamiento del cerebro

Reduce el insmonio

Baja los marcadores bioquímicos de estrés

Optimiza la función inmunológica

Mejora la función cardiovascular y respiratoria

Aprender el Sudarshan Kriya®

+100

Estudios independientes

sobre el SKY®

Las investigaciones realizadas a lo largo de los años y publicadas en revistas de instituciones reconocidas, incluidas las universidades de Yale y Harvard, han demostrado una amplia gama de beneficios al practicar SKY® de manera regular.  

células inmunes

33%

De aumento 
en linfocitos en 6 semanas y permaneció en el rango normal  
 

células inmunes

57%

De aumento 
en linfocitos en 6 semanas y permaneció en el rango normal  
 

células inmunes

21%

De aumento 
en linfocitos en 6 semanas y permaneció en el rango normal  
 

EXPERIENCIAS DE PARTICIPANTES

¿Qué dicen sobre nosotros?

Aprende el SKY®

CURSO “EL ARTE DE RESPIRAR” 

  • Experimenta la técnica de respiración Sudarshan Kriya (SKY®).
  • Comprueba los beneficios de la meditación y el yoga para darle un descanso a tu mente y relajar tu cuerpo.
  • Descubre cómo aplicar sabiduría ancestral a la vida diaria para tener una comprensión integral de ti mismo.
  • Recibirás guías prácticas para superar los patrones y las tendencias de la mente.
  • Una profunda limpieza de tu sistema nervioso: tips prácticos sobre alimentación consciente, descanso profundo y cómo eliminar hábitos no deseados.
Conocer más sobre el curso

*Para ver la referencia bibliográfica completa de las investigaciones científicas haz clic aquí.