Sudarshan Kriya® (SKY®)
Inhalando paz, exhalando el estrés
Descubre la técnica de respiración que ha inspirado a millones de personas en todo el mundo.
Experiméntalo y deja que los resultados hablen por sí solos. Mientras tanto, consulta aquí la evidencia científica que ha respaldado sus beneficios a lo largo de los años.
HISTORIA
Cómo surgió el Sudarshan Kriya®
El Sudarshan Kriya (SKY®) es la técnica central de El Arte de Vivir, creada en 1981 en India por el líder humanitario y espiritual Sri Sri Ravi Shankar, tras adentrarse en un período de silencio de diez días.
Este proceso incorpora un ritmo de respiración específico y natural que armoniza el cuerpo y las emociones, evita la oscilación constante de la mente, elimina el estrés y aumenta la energía, el entusiasmo y la concentración.
Desde su creación, el SKY® ha traído una gran transformación en la humanidad. Fue experimentado por empleados corporativos, personas privadas de su libertad, empresarios, estudiantes y líderes religiosos, entre otros.
ARMONIZA TU CUERPO Y TU MENTE
El ritmo de la Naturaleza
Así como las estaciones se suceden con un ritmo y el sol se mueve a un ritmo, el cuerpo, la mente y las emociones también tienen su propio ciclo. Cuando el estrés o la enfermedad distorsionan estos ritmos biológicos, experimentamos incomodidad, descontento y nos sentimos molestos o infelices.
Por medio del Sudarshan Kriya®, los ritmos del cuerpo, la mente y la respiración se sincronizan con los de la naturaleza, lo que ayuda a descubrir las vastas reservas de paz y energía que habitan en cada individuo.
“Necesitamos hacer un proceso de limpieza dentro de nosotros. Cuando dormimos nos deshacemos de la fatiga, pero un estrés más profundo permanece en nuestro cuerpo. El Sudarshan Kriya® limpia el sistema desde adentro. La respiración tiene un gran secreto para ofrecer”, afirma Sri Sri Ravi Shankar.
Beneficios
Numerosos estudios científicos han demostrado los beneficios de la práctica regular de Sudarshan Kriya®, tanto en el plano emocional como en el físico.
+100
sobre el SKY®
Las investigaciones realizadas a lo largo de los años y publicadas en revistas de instituciones reconocidas, incluidas las universidades de Yale y Harvard, han demostrado una amplia gama de beneficios al practicar SKY® de manera regular.
CÉLULAS
INMUNES
De aumento
en linfocitos en
6 semanas y
permaneció en
el rango normal
HORMONA
DEL ESTRÉS
De reducción
en cortisol
sérico en 2
semanas
SATISFACCIÓN
DE VIDA
De aumento
dentro de 1
semana
Lo que la gente dice del SKY®
No importa lo que comas, cuánto ejercicio hagas, cuán delgado, joven o sabio seas, nada de eso importa si no estás respirando adecuadamente. SKY® es la técnica más poderosa que he aprendido”.
James Néstor
Autor bestseller del New York Times
Un viaje de descubrimiento y aprendizaje constante. Gracias a El Arte de Vivir pude enfocarme en lo que realmente importa y vivir la vida con más plenitud”.
Gabriel Alvaredo
Chile · Docente · 43 años
Comencé sin mucha esperanza, había incursionado en otros proyectos sin encontrar mi camino. Pero el Sudarshan Kriya me cambió la vida”.
José Rei
Uruguay · Abogado · 33 años
Aprende el SKY®
CURSO “EL ARTE DE RESPIRAR”
